• Тренинг

Мастер-класс "Умение отстаивать свои границы"

Расписание

• Место проведения

м. Кропоткинская

• Стоимость участия

3000 рублей.

• Скидки

• Тренер

Наталья Покатилова

• О тренинге

12 марта (пн), 19:00-21:00, стоимость - 3000 руб.

ЗАПИСАТЬСЯ СЕЙЧАС +7 495 740-23-03, 695-16-27

Ты никому не можешь сказать «нет»?

Иногда тебе кажется, что тебя используют?

Тебе легче уступить, чем настоять на своем?

Ты все время занята чьими-то делами по чьей-то просьбе?

А может быть, наоборот - ты очень закрыта, и даже любимый человек не может приблизиться?

И это тебе уже надоело, но пока ты не знаешь, что с этим делать.

В твоей голове возникает вопрос: «Все говорят, что настоящая женщина – мягкая и неконфликтная. Неужели она безропотно соглашается со всем, что от нее требуют? Я хочу быть настоящей женщиной, - и как же мне быть, когда мне что-то не нравится на работе или в отношениях с любимым?» Пришло время исследовать свои границы.

Приглашаем тебя на мастер-класс Натальи Покатиловой "Умени отстаивать свои границы":

Твои личные границы – это очень важно.

Если ты их не ощущаешь и не бережешь, это приводит к сложностям в жизни. Например, практически все проблемы в наших отношениях с мужчинами – это проблемы нарушения наших границ!

Есть границы телесные. Ты всегда знаешь, когда кто-то с тобой соприкасается.

Есть границы психологические. Это твои убеждения, взгляды, привычки. Это все, что делает тебя – тобой. И отделяет тебя от других людей.

Границы очень важны для тебя: они тебя берегут, помогают тебе сохранять уверенность и спокойствие. Но иногда оказывается, что ты оказалась в плену собственных границ, которые стали ограничениями. И у тебя возникают вопросы:

1. Как выстраивать свои границы?

Другие люди не знают, где заканчивается твоя комфортная зона, и начинаются неприятные чувства. Они могут только догадываться. И если кто-то случайно переступает черту, - скорее всего, он делает это не назло тебе. Чтобы другие люди уважали твои границы, им нужно узнать, где они находятся. Бывает, что границы размытые, нечеткие. Бывает, что они, наоборот, чересчур прочные. Тогда возникает ощущение, будто ты живешь в неприступной крепости, куда не пробиться ни любви, ни общению. Ты научишься лучше осознавать себя и свои границы. А это позволит лучше понимать и себя, и других – и беречь свое «я».

2. Как защитить свои границы?

 В любых отношениях ты соприкасаешься с границами другого человека. Некоторые люди, едва их заденешь, сразу кидаются в битву – защищать себя. Другие позволяют себя не только задевать, а даже вредить себе. Они не оберегают свои границы. Часто мы ожидаем от наших партнеров, что они автоматически будут уважать наши границы. И надеемся, что это они будут ответственны за то, чтобы их не нарушать. Это заблуждение, которое сильно портит нам жизнь и отношения. У нас есть важная обязанность – заботиться о своих границах, и мы сами отвечаем за их сохранность. Тебе нужно научиться охранять свои границы, и делать это мягко и спокойно.

3. Как быть с границами в стрессовой ситуации?

 Иногда ты попадаешь в стрессовое состояние и рискуешь не заметить, что твои границы нарушены. А восстанавливать их непросто.

Поэтому очень полезно уметь отслеживать и защищать себя даже в стрессе так, чтобы не разрушать отношения и свое «Я».

 

На мастер-классе Наталья Покатилова расскажет:

- как ответить на агрессию или манипуляцию;

- как определить сферу своего влияния в ситуации или в отношениях;

- как в отношениях уравновесить интересы любимого и твои интересы;

 

Кроме того, в практической части мастер-класса ты сможешь освоить несколько эффективных техник сохранения здоровых границ. Это базовые и необходимые психологические знания и навыки. С этих умений начинаются любые гармоничные отношения. И поэтому мы приглашаем тебя позаботиться о своих границах.

12 марта (пн), 19:00-21:00, стоимость - 3000 руб.

ЗАПИСАТЬСЯ СЕЙЧАС +7 495 740-23-03, 695-16-27

• Отзывы

Отзывов пока нет. Вы можете оставить свой.

• Условия участия