Внимание скидки по предоплате :

9600 руб. до 7 марта - 20 %

10800 руб. до 14 марта  - 10%  

• Как же научиться отстаивать свои границы?
• Как вообще научиться замечать их нарушение?
• Как правильно себя вести?
• Как защитить свои границы?
• И защищать ли их вообще?
• И как сделать это наилучшим образом?

 Несколько примеров нарушения Ваших границ:

1. В общественном транспорте рядом сидящий сосед очень сильно устал, и, засыпая, падает головой к Вам на плечо.

2. Вы никак не можете закончить двухчасовой телефонный разговор с друзьями или родственниками. Вы мнетесь на месте, смотрите по сторонам, ухо горит, но Ваши намеки игнорируются и Вам приходится выслушивать утомительные неинтересные рассказы.

3. Дама преклонных лет, абсолютно Вам незнакомая, на улице начинает учить Вас, как Вам воспитывать собственного ребенка. «Смотрите, он лезет руками в песок, он же будет весь грязный».

4. На работе, полный аврал, Вы вынуждены задерживаться, хотя у Вас были другие планы, но ничего не поделаешь, работа есть работа. Ваш коллега подходит и говорит: «У меня сегодня билеты на концерт, я никак не могу остаться и доделать отчет, ты со всем справишься самостоятельно, я уверен».

Что происходит, когда кто-то нарушает Ваши границы?

Если Вы, улыбаясь через силу и вздыхая, молчите, Вы не смогли их отстоять. Чувствуете себя при этом подавленными, озлобленными, рассерженными и уставшими. «Ну как он не понимает, что так делать нельзя, это же непорядочно или просто неуместно, должны ведь люди знать элементарные правила приличия!»

И вот пока Вы, молча, думаете и «кипите» внутри по поводу несправедливости, Ваши границы будут нарушаться все дальше и дальше.

Чем дольше Вы молчите и сохраняете пассивность, тем больше это воспринимается нарушителем как «знак согласия» и тем дальше он будет заходить на Вашу территорию.

Почему Вы позволяете нарушать свои границы?

• Страх потерять любовь или оказаться отвергнутыми.

• Боязнь гнева со стороны окружающих.

• Страх одиночества.

• Страх нарушить сложившееся представление о любви.

• Вина.

• Стремление отдать «долг».

• Одобрение.

• Предположение, что в случае отказа, другой человек может испытать чувство потери.

Что будет на тренинге?

Чувствительность к Себе и Миру – это условие оптимального функционирования психологических границ.

• Мы научимся лучше осознавать себя и свои границы.
• А это позволит лучше понимать и себя, и других – и беречь свое «я». Это позволит сохранять и накапливать ресурс.
• Это позволит жить своей жизнью, а не трястись в страхе не угодить другим.
• Можно научиться охранять свои границы, и делать это мягко и спокойно.
• Адекватно отвечать на агрессию или манипуляцию.
• Уравновесить интересы любимых и свои интересы в отношениях.
• Наладить отношения с близкими и коллегами.
• Получить все необходимые ресурсы и возможность для своих целей и желаний.

 На тренинге каждый участник сможет:

• Почувствовать и осознать свои психологические границы.
• Научиться декларировать свои границы и интересы в личных и социальных отношениях.
• Научится отстаивать свои границы даже в стрессовых ситуациях.
• Почувствовать себя целостными, защищенными и наполненными энергией.