БЕСПЛАТНЫЙ ВЕБИНАР Аллы Крыловой

Как услышать свой организм и дать ему отдохнуть?

Согласитесь, в современном обществе очень ценятся высокие результаты и достижения.

Общая интенсивность жизни возрастает год от года. Работа предъявляет всё более высокие требования к каждому из нас. Всё больше людей жалуются на стресс, и многим знаком постоянный цейтнот, длящийся  месяцами.

Установки современного общества гласят : «Чем сильнее мы напряжемся – тем большего достигнем». И если вы, напрягаясь по полной, раз за разом пренебрегаете расслаблением, напряжение приобретает накопительный эффект. То время, в течение которого мы могли бы отдохнуть или заняться своими увлечениями, неумолимо сокращается или исчезает вовсе.

Дальше - больше. Из-за постоянного напряжения и хронического стресса в организме возникают сбои и нарушения . И если мы вовремя не расслабляемся в своем собственном жизненно необходимом ритме смены напряжения и отдыха, первым начинает болеть тело.

Рано или поздно тело говорит нам «стоп», и мы начинам болеть или питать зависимость от вредных привычек, чувствуем себя выжатыми,становимся эмоционально неуравновешенными и неудовлетворёнными.

Многие уверены, что умеют расслабляться. Телевизор, компьютер, алкоголь, вкусная еда, громкая музыка клубов  компенсируют офисную усталость и бешеный темп больших городов. Но отдыхаете ли вы на самом деле?

Другие полагают, что чтобы расслабиться, нужно просто перестать что-то делать. Но и это не верно. Бездействие и расслабление - не одно и то же! Даже если вы просто лежите, вы можете быть напряжены.

Как услышать свой организм и дать ему отдохнуть?

Об этом 1 декабря расскажет Алла Крылова на бесплатном вебинаре, посвященном релаксации

Стресс – обязательная часть нашей жизни. Давление обстоятельств может  стимулировать нас улучшить качество жизни - быть творческими и новыми, испытать драйв, использовать свои силы, а может  ввергнуть в депрессию или болезнь.Ощущение стресса субъективно. И у каждого человека свои критерии определения чего- либо как напряжения и давления.

Расслабление – это прежде всего УДОВОЛЬСТВИЕ! Вам достаточно удовольствия в вашей жизни? Какие способы получения его вы используете?

В сравнении с западным, глубинный даосский подход к жизни, о котором пойдет речь, упорядочен и цикличен, согласно ему, все мы живем в определенном ритме, а высокие результаты достигаются индивидуальным чередованием усилий и отдыха. «Если вы заряжены, должна быть разрядка. Вдох сменяется выдохом, сон – бодрствованием, день – ночью».

Наша саморегуляция  прекрасно работает, восстанавливая баланс в работе систем нашего тела, если мы уделяем время для удовольствия и расслабления.

На вебинаре мы рассмотрим: 

- как проявляется и чем грозит напряжение на всех уровнях – телесном, эмоциональном, ментальном;
- какими возможностями расслабления мы обладаем через ощущения собственного тела;
- определение своей стрессоустойчивости;
- что нужно для разработки своей антистрессовой стратегии;
 

А также освоим некоторые практические приемы:

- упражнения «Внутренняя улыбка» и «Внутренний смех»;
- элементы расслабляющего самомассажа;
- простые упражнения для релаксации за компьютером.

И вы убедитесь сами, что стоит освоить такие методырелаксации - иваши результаты естественным, качественным образом пойдут вверх, а тяга к зависимому поведению значительно снизится.

Ждем вас на бесплатном вебинаре - осваивать полезные привычки!

Чтобы принять участие в семинаре офоромите подписку, нажав кнопку «Подписаться»