«Жить легко: тренинг-антистресс» Аллы Крыловой
Цикл тренингов Аллы Крыловой со скидкой 30%
Мы живем, руководствуясь всеобщей установкой
« Чтобы чего-то достичь, надо напрячься».
Интенсивность современного образа жизни даёт дополнительную нагрузку помимо обычных повседневных напряжений. Вот мы и напрягаемся, стремясь изменить свою жизнь к лучшему.
И даже тогда, когда мы, наконец, достигли желаемого и хотим, наконец- то, отдохнуть и насладиться плодами своих усилий, многие сталкиваются с тем, что не получается! Не могут преодолеть свою привычку напрягаться. Она так глубоко укореняется в теле, что создаёт жесткость, хронические напряжения в разных уголках нашего тела. То есть мы удерживаем этот стресс в теле сами. А в напряженном теле не может быть расслабленного ума. Ум, не расслабляясь, продолжает подгонять нас к действию. Так формируется замкнутый круг, в который мы себя загоняем сами.
Само по себе позитивное мышление без отпускания телесных напряжений не работает.
Сколько раз мы давали себе обещания начать новую жизнь, высыпаться, правильно питаться, заниматься своим телом, не злиться, перестать цепляться за старые отношения и т.д. и т.п. Мы напрягаемся, прилагаем много сил для того, чтобы измениться, но… привычно съезжаем в знакомую колею. И делаем это автоматически, незаметно для себя.
Если мы посмотрим на свою жизнь, то становится очевидным, что напрягаемся мы прекрасно, на всех уровнях существования, а вот расслабляться и получать удовольствие от жизни каждодневно, а не только в отпуске, нас, в общем-то, и не учили. Более того, неделание считается бессмысленным времяпрепровождением. Многие испытывают в связи с этим чувство вины за свою «бесполезность». Поговорка «Делу время, а потехе час» в этом ракурсе воспринимается как зловещий прогноз, что жизнь – это не праздник, а каторга.
У нас есть способность автоматически, естественно, без усилий, восхищаться красотой, смеяться над шутками, проявлять участие и доброту и многое другое. Но нам хотелось бы больше видеть радость, позитив, хорошее в своей жизни. Но если стресс в теле накопился, наша способность видеть радость и любовь становится недоступной.
Без расслабления, без умения разрядить напряжения – физические, эмоциональные, ментальные – мы не можем получить удовольствие от своей жизни, наслаждения своим телом, близостью, а следовательно, получить удовлетворение и ощутить умиротворение и спокойствие.
А хронические напряжения рано или поздно приводят к заболеваниям, эмоциональным и психическим нарушениям и потери смысла жить.
Также природа зависимостей (алкогольной, наркотической, эмоциональной, лекарственной, от еды и пр.) коренится в глубинных напряжениях, которые не находят разрядки.
Даосы считают, чтобы достичь своей истинной природы и переживания глубокой гармонии с миром, нужно уметь поддерживать баланс напряжение-расслабление.
А для этого на необходимо уделять время развитию искусства расслабления.
Если вы испытываете хронические напряжения и не можете эффективно освобождаться от стресса полезным способом, а не вредным, если вы не испытываете удовольствия от своего тела, страдаете депрессиями, эмоциональной неуравновешенностью, приходите восстанавливать свою природную способность к расслаблению.
На тренинге мы с вами освободимся от глубоких напряжений, прочувствуем разные способы расслабления, которые вы потом сможете встраивать в свою повседневную жизнь так, чтобы это было для вас источником радости и развивало в вас способность освобождаться от ненужного физического, эмоционального и ментального напряжения.
